به ام بی فیلم خوش آمدید - امروز : پنج شنبه ۲۳ آبان ۱۳۹۸
ایستایی وجود ندارد ، هر چه هست جوشش و جاری بودن است.

 

ساماندهی

خانه » طرز تهیه ی اسموتی با دانه های چیا برای افراد گیاهخوار

طرز تهیه ی اسموتی با دانه های چیا برای افراد گیاهخوار

 

طرز تهیه ی اسموتی با دانه های چیا برای افراد گیاهخوار 

 

در این مقاله قصد داریم طرز تهیه یک اسموتی سالم و خوشمزه را به شما آموزش دهیم. تهیه ی این اسموتی بسیار ساده است. اسموتی طعم ها و دستور العمل های متفاوتی دارد که هر کدام از آنها نیز طرفداران زیادی دارند. با ما همراه باشید.

 

 

مواد لازم :

۲ قاشق غذاخوری (۲۰ گرم) دانه چیا

۱ و ۱/۲ فنجان (۳۵۰ میلی لیتر) شیر بادام

۲ عدد موز متوسط، خرد شده و یخ زده

۲ و ۲/۱ فنجان (۳۶۰ گرم) توت فرنگی، خرد شده و یخ زده

 

 

مراحل :

اسموتی با دانه های چیا

  1. از شیر بادام و دانه های چیا در اسموتی خود استفاده کنید تا پروتئین بیشتری داشته باشید.

 

  1. دانه های چیا را با ۲/۱ فنجان ( ۱۲۰ میلی لیتر) شیر بادام مخلوط کنید سپس به مدت ۱۰ دقیقه آن را درون یخچال قرار دهید.

میوه

  1. بقیه ی شیر بادام را با موز مخلوط کنید, سپس توت فرنگی خرد شده را نیز اضافه کنید و مخلوط کن را مجددا روشن کنید.

شیر

  1. مخلوط دانه های چیا را به مخلوط فعلی اضافه کنید و به خوبی هم بزنید.

 

  1. اسموتی را درون دو لیوان بریزید و در صورت تمایل چند تکه میوه روی آن بیاندازید. نوش جان !

منبع : طرز تهیه ی اسموتی با دانه های چیا برای افراد گیاهخوار

 

 

 

باکس دانلود
باکس تبلیغات
دسته‌بندی نشده

راهنما

در صورت خرابی لینک های دانلود خواهشمندیم در اسرع وقت از بخش نظرات ما را مطلع سازید

ورود به بخش دانلود زیرنویس فارسی

آموزش دانلود زیرنویس فارسی

آموزش سوئیچ دو زبان فارسی و انگلیسی در فیلم های دوبله

معادله را حل کنید *

تمام حقوق مادی و معنوی و طرح قالب برای "ام بی فیلم " محفوظ است و هر گونه کپی برداری خلاف قوانین می شود. | طراحی شده توسط پارس تمز